Открываем меню "Файл" > "Создать торрент"

В появившемся диалоговом окне нажимаем:
1 - Выбрать файл
2 - Выбрать целую папку (если вы хотите выложить все что находится в указанной папке)
3 - Находим тот файл\папку который вы хотите выложить на треккер
4 - открываем его

Продолжим без треккеров. В появвшемся окненажимаем "Да"
Ждем пока клиент сделает .torrent файлик, сохраняем его у себя на диске. Советую завести отдельную папочку в мои документах, в которой будут все торрент-файлики хранится.
Закрываем диалоговое окно.

Этап создания Торрента завершен.